目前各省公务员考试都已经进入了面试这一阶段，公务员面试是与笔试完全不同的考试形式，需要考生与考官进行面对面地沟通交流。有些考生由于性格比较内向腼腆或者比较容易紧张，在面对考官时已经准备梳理好的答题思路又混乱了起来。其实不止是在面试考场上，就是在面试备考阶段考生也应该保持一颗良好的心态。海峡考试网（http://www.haixia51.com/）在本文中给考生朋友们提出一些切实可用的建议，来帮助大家保持一颗平常心，调节好备考心态，在考场上发挥出自己的最佳水平。

　　一、候考阶段

　　对于我们考生来说，候考阶段其实是十分难熬的，抽完签以后，无论是签位在前还是签位在后，都很容易出现手麻脚麻、全身发抖、手脚冒汗等等一些紧张的状态。此时，对于考生来说调整状态尤为重要。建议如下：1、进入候考室在不违背考场要求的情况下，可以相应的准备一些自己喜欢阅读的书籍，在候考中通过阅读自己喜爱的书籍来转移注意力，从而降低紧张感。2、候考中，可以准备一些糖分比较多的食物。在快要轮到自己面试的时候，通过饮食提升自己的兴奋度。3、候考过程中，如果遇到自己的熟人，可以与他畅谈一些彼此感兴趣的话题来降低紧张感，但是切记不要和陌生人说话，因为你的对手也在考场中，说不定陌生人的几句自我吹嘘反而增加你的紧张感。

　　二、进入考场前

　　快要轮到自己考试的时候往往是大家紧张度的最高点，此时要想消除紧张感是不可能的，但是一定可以降低自己的紧张感。中公教育专家有如下建议：1、此时可以起立整理好自己的外在着装，通过对于外在的关注降低对于考试的关注度。2、不断暗示自己，自己是最棒的，准备时间这么久，一定是最优秀的。3、深呼吸，通过身体的一些简单拉升作用来消除紧张感。从而保持好一个好的状态。

　　三、考试过程中

　　进入考场后，就是正式面试阶段了，往往此时良好的心态能够给大家带来极好的发挥。建议如下：1、从敲门进入考场，脑子里面不要想太多。只要想清楚第一句话怎么开口讲，一方面头脑中想第一句话可以避免形体动作上的拘泥感。另一方面，第一句话非常自信的表达出来，往往可以提升自己的自信心。2、看到题目后，一定要保持全神贯注，切记胡思乱想，其实全神贯注的思考，也能很好的转移注意力。3、答题过程中，其实考生很容易受考官外在表情的影响，在这里有个好的方法，就是保持对考官的微笑。其实人与人之间是相互的，你对考官微笑，考官的表情也会相对轻松自然。而当考官表情比较轻松自然以后，自我的自信心立马就提升上来了，此时紧张感会越来越淡。

提醒考生在进考场时要保证自信、从容、平常的心态。切记不要急躁，患得患失!这样才能以一个最好的状态赢得最后的考试。总之，在面试前，突破心理问题尤为重要，记住，你紧张，你的对手也紧张，关键是谁在紧张的状态下发挥的更好，这才是问题的关键。如果心理状态不好，本来可以完美作答的题目到现场可能思路全无;如果心理状态不好，你外在的行为举止都会受到影响甚至变形;如果心理状态不好，可能会有无意识的动作，如抖腿、眨眼、低头等。所以不论如何保持一个良好的心态都是非常重要的。

[2018公务员面试时间]2018年公务员面试中如何自我调整心态

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